Cara Sederhan Untuk Mengurangi Berat Badan

Ø Perbanyak minum air putih

Ø Usahakan meminum segelas air putih sebelum makan 

Ø Usahakan makan 3 jam sebelum tidur

Ø Mengunyah makan secara perlahan

Ø Makan dengan piring kecil

Ø Frekuensi makan dipersering dalam sehari 5-6 kali dengan porsi yang sedikit.

Ø Perbanyak memakan buah-buahan  yang rendah gula seperti : pepaya, belimbing, semangka , jambu , apel (sangat dianjurkan)

Ø Ketika bangun tidur jangan meminum air yang dingin.

kata-kata motivasi

• “ kekeliruan yang dulu kita alami itu akan membuat kita tumbuh dewasa “
• “ kebencian hanya akan merugikan diri sendiri , tersenyumlah ketika disakiti! Hati yang tanpa benci akan tegar dan damai “
• “  memikirkan bagaimana caranya kita sukses lebih penting dari pada memikirkan dia yang tak memikirkan kita “
• “ menyerah pada keadaan tidak akan membuat kau memiliki apapun, selain hanya memberikan rasa KECEWA”
• “ menunggu itu seperti melatih kesabaran, jangan menyerah bila apa yang kita rencanakan belum terjadi, kerjakan semua dengan sepenuh hati “
• “ ketika kita terjatuh dalam pertandingan , ada 2 pilihan , kita menatapi terus menerus atau segera BANGKIT dan MEMENANGKANNYA !”
• “ menyerah pada keadaan tidak akan membuat kau memiliki apapun, selain hanya memberikanmu kembali rasa kecewa.”
• “ saat gelap datang, yakinlah bahwa akan datang cahaya saat kita telah benar-benar berusaha dan berdoa”